月嫂必看丨夏日昏沉?xí)r，忽聞瓜果香，夏日第.一瓜你吃對(duì)了嗎？1.冬瓜雖然姓冬，卻是夏季里難得的美食，有祛暑、祛痰、利尿之效，絕.對(duì)是消暑第.一瓜。夏季天熱，大便燥結(jié)，還有口臭，吃降火藥勁太大，這時(shí)冬瓜就派上大用場(chǎng)了。冬瓜性涼而味甘，含有豐富的維生素和人體必需的微量元素（鈣、磷、鐵等），并能利尿祛濕、清熱解毒。2.絲瓜味甘性涼，可以從春末吃到初秋，炒著吃或做湯都很好，有利尿涼血、解毒通便的作用。3.夏天又潮又熱，南瓜具有補(bǔ)中益氣，可以緩解氣虛、脾胃虛弱、氣短倦怠等病癥。4.中醫(yī)介紹，黃瓜味甘、性涼，入肺、胃、大腸經(jīng)，能清熱利水、解毒消腫、生津止渴。